Vocês têm lidado bem com o silêncio?
Tenho notado ultimamente uma constante necessidade de estarmos consumindo algo. Eu e muitos de nós nos encontramos incapazes de realizar tarefas simples sem ter algo para ouvir ao fundo e fugir do silêncio.
Uma das formas mais populares de fazer isso atualmente é por meio de podcasts. Eles oferecem um tipo de companhia virtual, proporcionando uma sensação de conexão e pertencimento mesmo quando estamos fisicamente sozinhos. A facilidade que temos hoje em dia em acessar conteúdos sob demanda nos permite escolher companhias que se alinham com nossos interesses, humores e opiniões.
Eu, por exemplo, tenho os mais diversos amigos virtuais, já que acompanho vários podcasts e cada um com uma temática diferente. Tem a turma do cinema, a do humor, a da fofoca, a do "true crime" e por aí vai. Cada turma é escolhida para me fazer companhia conforme o horário do dia, afazeres que preciso realizar ou meu humor.
A prática de ouvir algo enquanto realiza outra atividade se tornou uma prática comum e até mesmo necessária para alguns. É comum observar pessoas que não conseguem simplesmente lavar a louça ou, no meu caso, dormir, sem colocar um podcast para tocar.
Apesar das boas sensações, é importante considerar alguns aspectos negativos dessa prática. O excesso de estímulos sonoros pode levar à distração e reduzir a eficiência em certas tarefas que exigem concentração total. Diante disso, eu tenho evitado praticar o hábito enquanto estou trabalhando ou estudando/fazendo trabalho para a faculdade para não afetar os meus resultados.
Além disso, a dependência excessiva de conteúdos auditivos pode prejudicar a capacidade de desfrutar do silêncio e da reflexão. O silêncio pode ajudar a reduzir os níveis de cortisol (estresse), promovendo um estado de relaxamento profundo, sem falar que refletir silenciosamente nos ajuda a praticar o autoconhecimento.